फास्ट फूड खाने के नुकसान: मोटापा ही नहीं फास्ट फूड से होते हैं ये बड़े नुकसान

बहुत से लोगो को फास्ट फूड खाना बहुत पसंद होता है या ये कहा जाए की बहुत से लोगो को फास्ट फूड खाने की आदत होती है उनको फास्ट फूड खाने के नुकसान के बारे में नही पता है ।

इसीलिए आज में आपको इसके नुकसान बताता हूं जो आपको जानना बहुत जरूरी है क्युकी फास्ट फूड में कुछ ऐसे कारक पाए जाते है जो की आपके लिए और आपके शरीर के लिए बहुत ही नुकसान दायक है।

फास्ट फूड होता क्या है ?

फास्ट फूड को हम जंक फूड के नाम से भी जाना जाता है यह एक ऐसा खाद्य या पेय पदार्थ है जिसमे पोषक तत्वों की कमी होती है, वसा और चीनी या नमक की मात्रा अधिक होती है जो की हमारे लिए नुकसान दायक है।

मेने आपको ये तो बता दिया की फास्ट फूड या जंक फूड होता क्या है और अब मैं आपको इसके नुकसान बताऊंगा जिससे आपको समझ आएगा की आपके लिए फास्ट फूड कितना नुकसान दायक हो सकता है।

फास्ट फूड खाने के नुकसान :-

1: सबसे पहले हम सिर दर्द की बात करेंगे फास्ट फूड में मोनोसोडियम ग्लूटामेट होता है जिससे आपके सिर में दर्द हो सकता है और कई अन्य लक्षण भी दिखाई देते है जैसे की तनाव और चिंता। इसीलिए आपको फास्ट फूड को अनदेखा करना चाहिए और इसका सेवन कम से कम करना चाहिए।

2: फास्ट फूड खाने से हमको डिप्रेशन की भी समस्या हो सकती है ईरानी बच्चो और वयस्कों के ऊपर एक रिसर्च की गई जिससे पता चला है की जिंक फूड से अवसाद होने की संभावना होती है और फास्ट फूड का सेवन करने से बच्चो का स्वभाव हिंसात्मक हो सकता है।

3: एक शोध में पता चला है की फास्ट फूड का सेवन करने से हमें मुंहासे की समस्या हो सकती है क्युकी इसमें बहुत सी ऐसी चीजों का इस्तमाल किया जाता है जोकि हमारे लिए या हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक है ऐसे एम आपके अक्सर देखा होगा आप जब भी जंक फूड का सेवन करते है तो आपको मुंहासे की समस्या होती है वही पर अगर आप कोई पोष्टिक आहार का सेवन करे तो आपको मुंहासे में नही बल्कि कई सारी समस्याओं से राहत मिलेगी।

4: जंक फूड के नुकसान में आपके दांत का सड़ना भी शामिल है जोकि आपके दांतों को पूरी तरह से खराब कर देता है जैसे की चॉकलेट, कैंडी और चिप्स जैसे फास्ट फूड का सेवन करना आपके दांतों को सड़ाने के बहुत बड़ा कारण हो सकता है।

5: जंक फूड ह्रदय रोग का एक बहुत बड़ा कारण हो सकता है क्युकी जंक फूड के सेवन से आपकी धमनिया ब्लॉक हो जाती है जिससे आपके ह्रदय को पंप करने में और ऑक्सीजन को ग्रहण करने में बहुत समस्या होती है इसीलिए आपको ध्यान रखना चाहिए की आप जंक फूड का सेवन कम से कम करें।

6: जंक फूड में नमक की मात्रा बहुत अधिक होती है जो की आपका ब्लड प्रेसर हाई कर सकता है इसीलिए आपको ध्यान रखना चाहिए की आप जंक फूड का सेवन कम से कम करें क्युकी हाई ब्लड प्रेशर से बहुत से नुकसान होते है और यह आपके स्वास्थ्य के लिए बिलकुल भी ठीक नहीं है।

7: एनसीबीआई ने अपनी एक रिसर्च के दौरान ईरानी बच्चो पर शोध किया था तब उन्होंने बताया की जंक फूड के अधिक सेवन से आपका वजन काफी बढ़ सकता है और आप भी मोटापे का शिकार हो सकते है। आपको ध्यान रखना चाहिए की आप जितना भी जंक फूड को इग्नोर कर सके उतना ही आपके लिए अच्छा रहेगा।

8: जंक फूड ने कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है जो हमारे ह्रदय के साथ हमारे लिवर पर सिद्ध असर करता है इसीलिए आपको ध्यान रखना चाहिए की आप जंक फूड का सेवन कम से कम कर सके।

9: जंक फूड की वजह से आपको मधुमेह की समस्या भी हो सकती है जो की आपके लिए बिलकुल भी ठीक नही होगी क्युकी मधुमेह का इलाज करना भी मुश्किल होता है इसीलिए आपको ध्यान रखना चाहिए की आप जंक फूड का सेवन न करे और एक अच्छा भोजन करें।

10: जंक फूड में किसी भी प्रकार का पोषक तत्व नही होता है जैसे के प्रोटीन, विटामिन और आयरन इसीलिए इसका सेवन करने से आपके शरीर की ऊर्जा की भी हानि हो सकती है।

मैंने आपको कुछ बहुत ही नुकसान करने बाली समस्याओं के बारे में बताया है जो की फास्ट फूड के नुकसान है आपको इन सभी का खास ध्यान देना चाहिए और फास्ट फूड का सेवन कम से कम करना चाहिए।

कुछ खास बाते जो फास्ट फूड के नुकसान में सम्बंधित है:-

a) जैसा की मेने आपको अपने लेख में बताया है की जंक फूड में किसी भी प्रकार का पोषक तत्व नही पाया जाता है जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है।

b) जंक फूड का सेवन करने से आप किसी भी कार्य में ध्यान नहीं लगा पाएंगे या यूं कहा जाए की आप एकाग्रता की शक्ति को को देते है।

c) फास्ट फूड की वजह से आपको अस्थमा की समस्या भी हो सकती है।

d) बचपन में या बच्चो को जंक फूड का सेवन नही कराना चाहिए क्युकी इससे उनके स्वभाव में अंतर आने लगता है जैसे की आक्रामकता।

e) जंक फूड का अधिक सेवन करने से आपको आलस आने लगता है जो की आपके लिए बहुत नुकसानदायक है।

निष्कर्ष:

मेने आपको फास्ट फूड के बहुत से नुकसान बताए है जिससे आपको यह समझ में आएगा की फास्ट फूड आपके लिए बहुत नुकसानदायक है और यह आपके शरीर की सेहत को खराब करता है इसीलिए आपको ध्यान रखना चाहिए की आप फास्ट फूड का सेवन कम से कम करें।

लेखक : कुशाग्र मिश्रा

यह भी पढ़ें :–