व्यायाम करने के बेहतरीन फायदे, जाने आखिर व्यायाम क्यों जरूरी है

व्यायाम ये ऐसी ताकत है या फिर कहे तो ऐसा नुस्खा जो की आपकी सभी समस्या को आपसे बहुत दूर रखेगी । क्योंकि व्यायाम से आपके शरीर की सारी एंद्रिया बहुत अच्छे से काम करने लगते है आपको अगर बीमारियों से दूर रहना है तो आपको व्यायाम जरूर करना चाहिए ।

व्यायाम आपकी उम्र को बढ़ता है, आपको व्यायाम से एनर्जी मिलती है जिससे आप सारा दिन काम कर सकते है। चलिए आज मैं आपको व्यायाम के बहुत अच्छे फायदे बताता हूं जिसको जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे।

व्यायाम करने के बेहतरीन फायदे :-

1: आप नियमित रूप से व्यायाम करते है तो आपकी माशपेशिया बहुत अच्छे से काम करने लगती है जिससे आपको अपने दैनिक जीवन के क्रिया कलापों को करने में मदद मिलेगी।

2: रोजाना व्यायाम करने से आपका खून साफ होता है जिससे आपके शरीर से विषैला पदार्थ दूर रहता है और आपके शरीर में सिर्फ अच्छे गुणों का प्रवाह होता है जिससे आपका शरीर सभी बीमारियों से दूर रहता है।

3: आप अगर नियमित रूप से व्यायाम करते है तो आपके मस्तिष्क की सभी कोशिकाएं सक्रिय हो जाती है और आपका दिमाग अच्छे से काम करता है।

4: एक शोध में पता चला है की अगर आप नियमित रूप से व्यायाम करते है तो आपका रक्तचाप नियंत्रित रहता है और आपको किसी भी प्रकार की रक्तचाप की समस्या नही होती है।

5: कई सारी महिलाएं गर्भावस्था के बाद ज्यादा वजन से परेशान होती है तो ऐसे में इनके लिए व्यायाम एक अच्छा उपचार हो सकता है इससे आपका वजन कम होता है और आपका मेटापोलिज्म अच्छा रहता है।

6: अगर आपको भी अधिक तनाव रहता है या फिर आप भी डिप्रेशन का शिकार है तो आप व्यायाम करके अपने तनाव और डिप्रेशन को ठीक कर पायेंगे।

7: व्यायाम करते से आपको तुरंत ऊर्जा मिलती है ऐसे में अगर किसी को अपने शरीर में जोड़ो में दर्द रहता है तो आप व्यायाम के माध्यम से अपने शरीर के किसी भी हिस्से में हो रहे दर्द को आसानी से ठीक कर पायेंगे।

8: व्यायाम करने से आप अपने शरीर से बाद कोलेस्ट्रॉल को जाता पाएंगे और आपके शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है जिससे आपका ह्रदय स्वस्थ्य रहता है कई सारे लोगो को ह्रदय संबधित समस्या होती है ऐसे में आप व्यायाम से अपने ह्रदय से संबंधित समस्या को ठीक कर पाएंगे।

9: आप अगर नियमित रूप से व्यायाम करते है तो आपको कैंसर का खतरा कम हो जाता है और खास कर अगर आपको कोलन कैंसर या ब्लड कैंसर है तो आप व्यायाम जरूर करे इससे आपको बहुत अच्छा फायदे होगा।

10: व्यायाम को नियमित रूप से करने से आपकी त्वचा में बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है और आपकी त्वचा चमकती है क्युकी व्यायाम से आपके शरीर में रक्तसंचार अच्छा होता है जो की आपकी त्वचा की समस्या को ठीक करने में फायदेमंद है।

11: व्यायाम करने से आपके शरीर में स्टैमिना बढ़ता है और आप अपने रोजाना के कामों को अच्छे से कर पायेंगे जो की आपके लिए बहुत जरूरी है इसीलिए आपको व्यायाम जरूर करना चाहिए।

12: व्यायाम करने से आपको ऑक्सीजन मिलती है और यह आपके लिए बहुत जरूरी है आपके फेफड़ों में अशुद्ध ऑक्सिजन को आसानी से निकालने में आपकी मदद व्यायाम कर सकता है और इससे आपका शरीर अच्छे से कार्य करता है।

13: बहुत से लोग ऐसे भी है जिनको भूख कम लगती है ऐसे में आप व्यायाम को नियमित रूप से करके अपनी भूख को बढ़ा सकते है और अच्छे खान पान से आपका शरीर स्वस्थ्य रहता है।

14: कई लोग ऐसे होते है जिनको सारा दिन आलस आता है और उनको कोई भी काम करने का मन नहीं करता ऐसे में आप व्यायाम करके अपने शरीर को एक्टिव बना सकते है और अपने शरीर से आलस को भगा पाएंगे।

मैंने आपको व्यायाम करने के कुछ खास फायदे बताए है जिससे आपको समझ में आएगा की व्यायाम आपके लिए किस तरह से फायदेमंद हो सकता है और अब मैं आपको कुछ और खास बाते बताता हूं जिससे आपको और लाभ मिलेगा।

लेखक : कुशाग्र मिश्रा

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