नींद की जरूरत क्यों होती है?

स्वस्थ जीवन जीने के लिए पर्याप्त नींद भी जरूरी है। सामान्यतः लोगों को रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद लेने की जरूरत होती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार अधिक सोना है या फिर कम सोना दोनों ही स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है। जो लोग सामान्य से कम या अधिक घंटे सोते हैं तो…