ईसबगोल समेत कई तरह की ताकतवर जड़ी-बूटियां हमारे आसपास पाई जा सकती हैं। ईसबगोल का इस्तेमाल अक्सर लोग घरेलू नुस्खे के तौर पर करते हैं। इसका इस्तेमाल कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है, लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल नुकसान भी पहुंचा सकता है। तो आइए जानते हैं इसबगोल के फायदे और नुकसान के बारे में।
इसबगोल के फायदे
कब्ज से छुटकारा
ईसबगोल का सेवन कब्ज जैसी समस्या को दूर करने में फायदेमंद माना जाता है। इसबगोल में एक विशेष प्रकार का फाइबर होता है जो मल त्याग को गति देता है और मल त्याग को आसान बनाता है। आपको बता दें कि कब्ज दूर करने के लिए इसबगोल को अक्सर पनीर के साथ लिया जाता है।
पाचन के लिए
ईसबगोल का सेवन करने से न सिर्फ कब्ज जैसी समस्या दूर होती है बल्कि अपच जैसी समस्या भी दूर होती है। इसबगोल पेट में अतिरिक्त पानी को जल्दी सोख लेता है, जिससे पाचन तंत्र सक्रिय हो जाता है।
मोटापा कम करे –
आधुनिक समय में लोग बढ़ते वजन को लेकर परेशान रहते हैं। ऐसे में ईसबगोल एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह पेट में पानी को सोख लेता है और फूलने लगता है, जिससे आपको लगने वाली अतिरिक्त भूख कम हो जाती है। भूख न लगने के कारण आपके शरीर को उतनी ही कैलोरी मिलती है जितनी उसे जरूरत होती है।
दिल की सेहत के लिए
इसबगोल जैसे घुलनशील फाइबर का सेवन बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखने से आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
इसबगोल के साइड इफेक्ट
जब कोई ईसबगोल अधिक मात्रा में लेता है तो यह पेट में फूल जाता है और पेट में गैस बनना, पेट में दर्द, गंभीर दस्त, उल्टी और मतली जैसे लक्षण पैदा करता है। यदि आपको पहले से कोई बीमारी है या आप कोई दवा ले रहे हैं, तो इसबगोल का सेवन करने से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
इसबगोल, एक प्राकृतिक औषधी है। इसे पेट स्वास्थ्य, कोलेस्ट्रॉल स्तर कम करने, वजन प्रबंधन जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार के लिए प्रयोग किया जाता है। हालांकि, इसके नुकसानों को भी ध्यान में रखना चाहिए।
डिस्क्लेमर : सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय को प्रतिस्थापित नहीं करता है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से सलाह लें।
यह भी पढ़ें :-