Asa diet क्या है? केला और गर्म पानी से कैसे तेजी से वजन कम करने में मिलती है मदद

आज के के समय में बहुत से लोग बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं। कोरोना वायरस महामारी के प्रसार को रोकने के लिए जब पिछले साल मार्च में देशव्यापी लॉकडाउन लागू किया गया।

तब बहुत से लोगों में वजन बढ़ाने की समस्या बढ़ गई। बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपना रहे। लेकिन कोई विशेष फायदा नजर नही आ रहा है।

वजन को कंट्रोल करने के लिए ये लोग दवाइयों और घरेलू उपाय भी करने लगे लेकिन मोटापा कम नहीं हुआ।

अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो असा डाइट (Asa diet) से इस तरह तेजी से वजन कम कर सकते हैं –

बढ़े हुए वजह से होती है बीमारियाँ :-

मोटापा को बीमारी नही माना जाता है। लेकिन यह एक मेडिकल कंडीशन होती है। इसमें शरीर पर फैट की परत चढ़नी शुरू हो जाती है।

यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नही होता है। मोटापे की वजह से कई सारी बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है।

जिनमें डायबिटीज, हाइपरटेंशन, हार्ट फेलियर, अस्थमा, कोलेस्ट्रॉल, अधिक पसीना आना, जोड़ों में दर्द होना, बांझपन महिलाओं से जुड़े अनेक समस्या उत्पन्न हो जाती है।

मोटापे की समस्या खान-पान की गलत आदतों और गलत जीवनशैली की वजह से होता है। यह शारीरिक सक्रियता की कमी की वजह से भी लोगो  में मोटापे की समस्या देखने को मिलती है।

नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे के आंकड़े की मानें तो भारत के स्कूल जाने वाले बच्चों में लगभग 20% बच्चे Overweight (ओवरवेट ) पाए गए हैं।

असा डाइट क्या है? ( What is Asa diet in Hindi ) :-

Asa diet को फॉलो करके बढ़ा हुआ वजन तेजी से कम किया जा सकता है। असा डाइट एक जापानी डाइट है जिसमें सुबह के समय नाश्ते में गर्म पानी और केले का सेवन किया जाता है।

जापान में अधिकतर लोग इस टाइट को फॉलो करते हैं। यह डाइट बढ़े हुए वजन को कंट्रोल करने में बहुत मददगार होता है।

गर्म पानी के साथ जब केले का सेवन किया जाता है तो Metabolism System दुरुस्त रहता है और पाचन तंत्र बेहतर हो जाता है।

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केले में भरपूर मात्रा में स्टार्च और फाइबर पाया जाता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करने में भी मददगार होता है।

गुनगुने पानी का सेवन करने से भी शरीर का Metabolism रेट बेहतर रहता है। मेटाबॉलिज्म रेट अच्छा होने से शरीर में बेड पर करने की शक्ति बढ़ती है और वजन तेजी से बढ़ता है

भूख को कम करने में मददगार है केला और गर्म पानी :-

 गर्म पानी के साथ केले का सेवन करने से दिनभर भूख बेहद लगने लगती है। भूख कम लगने से मोटापा नहीं होता है।

केला खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। केला खाने के बाद कुछ खाने की इच्छा भी नही रहती है। ऐसे में केला वजन को कम करने में मददगार है।

इस तरह गर्म पानी और केले का करें सेवन :-

गर्म पानी और केले के सेवन के जापानी तकनीक को फॉलो कर के वजन को आसानी से कम किया जा सकता है।

इसके लिए सुबह उठकर एक गिलास गुनगुने पानी पीना चाहिए। और उसके आधे घंटे के बाद दो या तीन केला खाना चाहिए। ध्यान रहे केला और गर्म पानी एक साथ नहीं खाना है। यह थोड़े समय के अंतराल पर ही खाना है।

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