क्या आप भी गर्मी से राहत पाने के लिए लेते हैं आइसक्रीम का सहारा? सेहत पर पड़ सकता है भारी !

गर्मी का मौसम है और आइसक्रीम का आनंद नहीं लिया जा सकता, यह नहीं हो सकता। आइसक्रीम के लिए बच्चे गर्मी का इंतजार कर रहे हैं कि कब गर्मी आएगी और हम आइसक्रीम खाएंगे। आइसक्रीम किसे पसंद नहीं है? इसका मजा तो सभी लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा आइसक्रीम खाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।

दरअसल, एक अध्ययन में पाया गया है कि बहुत अधिक आइसक्रीम खाने से मोटापा, मधुमेह, पाचन या हृदय रोग हो सकता है। यह बात इसलिए सामने आई क्योंकि आइसक्रीम में मिल्क चॉकलेट और कई तरह के सूखे मेवे होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा तो देते हैं लेकिन ज्यादा खाने से नुकसानदेह हो जाते हैं।

अगर आप भी दिन में चार से पांच कप आइसक्रीम खाते हैं तो सावधान हो जाएं क्योंकि यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है, आइए जानें ज्यादा आइसक्रीम खाने के नुकसान:-

आइसक्रीम में शुगर, फैट और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है जो आपके मोटापे को बढ़ा सकती है। आइसक्रीम के सिर्फ दो या तीन स्कूप में 1000 से ज्यादा कैलोरी होती है। अगर आप दिन में तीन से चार कप आइसक्रीम खाते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है और कई अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं।

आइसक्रीम में चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है, जिससे आपको मधुमेह का खतरा हो सकता है, इसलिए सीमित मात्रा में आइसक्रीम का सेवन करें।

आइसक्रीम में सैचुरेटेड फैट अधिक होता है, जो आपके शरीर में ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। इसलिए दिन में तीन से चार कप आइसक्रीम न खाएं।

आइसक्रीम हमें ठंड का एहसास करा सकती है, लेकिन कभी-कभी यह गले में खराश, खांसी और सर्दी की समस्या का कारण बनती है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती है और रोग से लड़ने की शक्ति को कम कर देती है।

आइसक्रीम में बहुत अधिक वसा होता है। जो जल्दी पचता नहीं है, जिससे आपकी पाचन शक्ति खराब होती है और जिससे कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।

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