आइये जानते हैं क्यों होती है झनझनाहट ? इसके लक्षण व बचाव के बारे में विस्तार से

हाथ पैर में झनझनाहट ( Tingling in Hand and Feet ) :

हाथ और पैर में झनझनाहट गंभीर समस्या नही मानी जाती है। अक्सर जब हाथ या पैर में झनझनाहट होती है तो पैर सुन हो जाता है या फिर उस व्यक्ति को कुछ करंट लगने जैसा महसूस होता है।

कई बार इसकी वजह से रोजमर्रा का कार्य प्रभावित हो जाता है। चिकित्सा भाषा में देखा जाए तो इसे पैरेस्थेसिया (paresthesia) के नाम से भी जानते हैं।

इसका प्रभाव शरीर के महत्वपूर्ण अंगों पर पड़ता है जैसे हाथ, उंगली, पैर, तलवे आदि। लोगों के मन में अक्सर यह सवाल होते हैं कि आखिर यह समस्या क्यों होती है? इसके क्या कारण हो सकते हैं? तो आइए आज हम जानेंगे हाथ, पैर में झनझनाहट के कारण के बारे में विस्तार से..

हाथ पैर में झनझनाहट होने के प्रमुख कारण –

  • गठिया बीमारी की समस्या होना,
  • लगातार एक ही अवस्था में काफी लंबे समय तक बने रहना,
  • गर्दन या कमर की किसी नस में तेजी से चोट लगना,
  • शरीर में महत्वपूर्ण तत्व जैसे कि कैल्शियम, पोटेशियम, मिनरल, आदि की कमी होने लगना,
  • शरीर में विटामिन की कमी होना
  •  किसी बीमारी के इलाज में दवाइयों के सेवन के कारण नसों पर प्रभाव पड़ने की वजह से भी यह समस्या देखने को मिलती है।
  • किसी जानवर के काटने की वजह से,
  • शराब का अत्यधिक सेवन करने के कारण,
  • धूम्रपान करने के कारण,
  •  कीमोथेरेपी के कारण,
  • कभी-कभी कुछ मेडिकल कंडीशन की वजह से भी यह समस्या देखने को मिलती है।

 मेडिकल कंडीशन में माइग्रेन, डायबिटीज, मिर्गी, स्ट्रोक, थायराइड समझते जैसी समस्याएं वजह हो सकती हैं।

हाथ पैरों में झनझनाहट के लक्षण –
  • हाथ या पैर में किसी भी प्रकार की जुभन को महसूस ना करना
  • शरीर के किसी भी अंग का सुन्न हो जाना
  •  हाथ पैर में झनझनाहट होना
  • शरीर में कमजोरी आना
  •  काम करने के दौरान थकावट महसूस होना
  • तापमान का गिरना जैसा लगना

 यह लक्षण हाथ पैर में झनझनाहट के प्रमुख लक्षण हो सकते हैं

हाथ पैर में झनझनाहट दूर करने के उपाय –

मालूम हो कि हाथ और पैर में झनझनाहट होना एक आम समस्या मानी जाती है। इसका इलाज करने से पहले यह जानना बेहद जरूरी है कि हाथ या पैर में झनझनाहट किस वजह से हो रही है।

अगर झनझनाहट शरीर में विटामिन की कमी की वजह से हो रही है तो अपने आहार में उस विटामिन का सप्लीमेंट के लिए सकते हैं। वहीं अगर झनझनाहट किसी संक्रमण की वजह से है तो इसके लिए डॉक्टर से जल्द से जल्द संपर्क करें।

कई बार किसी दवा के वजह से ही यह समस्या उत्पन्न हो जाती है। ऐसे में डॉक्टर से उस दवा के बारे में बताएं कि उसके सेवन से झनझनाहट की समस्या हो रही है। ताकि डॉक्टर सही सलाह दे सकें।

जिन लोगों को डायबिटीज है उनको शुगर लेवल चेक करवाना चाहिए क्योंकि हाई ब्लड शुगर होने पर यह समस्या उत्पन्न हो जाती है।

 झनझनाहट की समस्या से बचने के लिए अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज और योगा को जरूर शामिल करें।

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