आइए जानते हैं एलर्जी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं

दोस्तों, आजकल के समय मे बाजार मे ऐसे बहुत से products आते है, जिनकी वजह से हमको एलर्जी हो जाती है और कभी कभी किसी व्यक्ति को जन्मजात से ही एलर्जी की समस्या होती है। जिसका उस व्यक्ति को अंदाजा भी नही होता है तो आज हम आपको अपने इस लेख से यही बतायेंगे की आप अपनी एलर्जी का कैसे पता लगाए और उस एलर्जी से कैसे निजात पा सकते है।

एलर्जी होने पर क्या खाये?

1: हल्दी – हल्दी एक दर्द निवारक पदार्थ है हल्दी मे कुछ ऐसे घटक पाए जाते है जो आपके शरीर मे हिस्टेमिंन को जारी होने से रोकते है अगर आप हल्दी का रोजाना सेवन करते है तो आप अपनी एलर्जी से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते है, अगर कोई व्यक्ति किसी भी प्रकार के दर्द से पीड़ित है और वो हल्दी को गर्म दूध मे मिलाकर पीता है तो तो दर्द मे बहुत ही जल्दी राहत मिलती है हल्दी आपकी प्रतिरोधक क्षमता को भी बढाने मे बहुत मदद करता है।

2: प्याज – प्याज मे एंटीऑक्सिडेंट यौगिक होते है जिसको अगर आप अपनी डाइट में शामिल कर लेते है तो आप अपनी मौसमी एलर्जी को जड़ से खत्म कर सकते है प्याज सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है क्योंकि प्याज क्वेरसेटीन का एक बहुत अच्छा स्त्रोत है जो की आपकी एलर्जी के लक्षणों को कम करता है ।

3: खट्टे फल – अगर आपको किसी भी प्रकार की एलर्जी है तो आपको खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए क्योंकि खट्टे फलों में विटामिन सी होता है और विटामिन सी आम सर्दी को रोकता है और जो भी व्यक्ति किसी भी प्रकार की एलर्जी से पीड़ित है तो उसे खट्टे फलों का सेवन अधिक करना चाहिए जैसे विटामिन सी वाले खट्टे फल – अंगूर , नींबू ,मौसमी संतरे आदि ।

एलर्जी होने पर क्या ना खाए ?

बाजार में बहुत से खाद्य पदार्थ ऐसे आते है जो की एलर्जी की समस्या का कारण बन सकते है ऐसे खाद्य पदार्थो से एलर्जी में परहेज करना बहुत जरूरी होता है

1: मछली – कुछ लोगो को मछली से एलर्जी होती है जिसके कारण जब वह मछली के आस पास या मछली का सेवन करते है तब उनको एलर्जी की समस्या हो सकती है जिसके कारण उनको बहुत से कष्ट उठाने पद सकते है इसलिए आपको मछली के आस पास नही जाना चाहिए और मछली के सेवन करने से बचना चाहिए ताकि आपको एलर्जी जैसी समस्या ना हो सके ।

2: मूंगफली – कई बार आपने यह सुना होगा की किसी व्यक्ति को मूंगफली से एलर्जी है इसके कई कारण हो सकते है जैसे जन्मजात आदि इसके लिए आपको भी यह ध्यान रखना चाहिए की जब आप मूंगफली का सेवन करते है और आपको एलर्जी महसूस होती है तब आपको मूंगफली के सेवन से बचना चाहिए ।

3: सोयाबीन – सोयाबीन में कई ऐसे पदार्थ होते है जिनके कारण हमको एलर्जी महसूस होती है और यह समस्या अकसर बच्चो में देखी जाती है अगर आपको या आपके घर में किसी भी व्यक्ति को सोयाबीन से एलर्जी महसूस होती है तब आपको यह ध्यान रखना चाहिए की आप इसे बने किसी तत्व का सेवन न करे

जरूरी बाते –

आपको यह ध्यान रखना चाहिए की आपको जिससे भी एलर्जी है उससे दूर रहे।
अगर आप भी किसी प्रोटीन युक्त पदार्थ का सेवन करते है तो उसके बारे में अच्छे से जान ले नही तो आपको एलर्जी की समस्या हो सकती है।

अगर आपको कभी भी एलर्जी की समस्या होती है तो आप तुरंत ही अपने चिकित्सक से परामर्श ले।
आप बाहरी जिन भी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें तो उनके बारे में यह जान ले की उसमे कुछ ऐसे तत्व तो नही जिससे आपको एलर्जी है।

निष्कर्ष :

मित्रो आज हमने आपको अपने लेख के माध्यम से एलर्जी होने पर क्या खाये? और एलर्जी होने पर क्या ना खाए ? के बारे में विस्तार से बताया है जिससे आपको यह समझ आ गया होगा की एलर्जी मे क्या खाना चाहिये और क्या नहीं।

मैं आशा करता हूं की मेरे द्वारा दी गई जानकारी से आपको लाभ पहुंचेगा और आपके मन में एलर्जी से जुड़ा जो भी सवाल थे वो समाप्त हो गए होगे फिर भी अगर आपके मन में कोई प्रश्न रह गया है तो आप comment के माध्यम से उसका उत्तर जान सकते हो

लेखक : कुशाग्र मिश्रा

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